При современном ритме жизни оставаться в идеальной физической форме крайне сложно, тем более если ежедневно приходится проводить по много часов в вузе или на работе. На спортзал и диеты не остается ни энергии, ни мотивации. К счастью, нам на помощь придут умные гаджеты: если вы всерьез хотите придерживаться здорового образа жизни, купите фитнес-браслет. Впрочем, у этого устройства есть и плюсы, и минусы, поэтому к покупке надо подходить осмотрительно.
Из материала вы узнаете:
Что это такое и зачем это нужно
Люди, неравнодушные к своему самочувствию и внешности, с помощью фитнес-браслета отслеживают свою физическую активность и замеряют общие показатели здоровья. Это устройство умеет измерять пульс, глубину и продолжительность сна, подсчитывать пройденную дистанцию и количество сделанных шагов. В некоторых моделях предусмотрены опции отметить различные виды тренировок, засечь время выполнения упражнения, посчитать потраченные калории. Также в гаджет установлен бесшумный вибрационный будильник и возможность уведомлять владельца о входящих сообщениях и звонках.
В продаже представлены браслеты самого разного дизайна и ценовых категорий. Среди наиболее популярных производителей следует назвать Xiaomi, Amazfit, Samsung, Garmin. Браслет нужно синхронизировать со смартфоном по Bluetooth, чтобы управлять им с помощью специального приложения.
Прежде чем отправляться в магазин, сравните все доводы за и против такой покупки. Может быть, фитнес-браслет вам действительно пока не нужен? А может, наоборот, он принципиально изменит вашу жизнь к лучшему?
Аргументы в пользу фитнес-браслета
Он успешно мотивирует к занятиям спортом. Если вы можете в любой момент посмотреть на запястье и увидеть количество пройденных шагов, это позволит вам моментально оценить, насколько вы сегодня активны или, наоборот, ленивы. После длительных прогулок цифры на дисплее будут радовать глаз и вызывать чувство заслуженной гордости.
С браслетом не нужны часы. Он показывает время точно так же, как привычные наручные часики.
Гаджет водонепроницаем. Для тех, кто ходит в бассейн, это незаменимая вещь. Без браслета трудно контролировать продолжительность заплывов и преодолеваемые дистанции. Дома тоже можно спокойно мыть руки, делать влажную уборку и контактировать с водой прочими способами, не волнуясь за сохранность устройства.
Ваш будильник становится бесшумным. Ваши домашние непременно это оценят. Браслет станет будить вас не резкими звуками, а вибрацией, ощущать которую будете только вы. Когда кто-то один в доме начинает заниматься спортом, он обычно встает раньше остальных — но от его громкого будильника вынуждены страдать все. Да и самому владельцу браслета тоже приятнее просыпаться плавно, без стрессового шума.
Шаги подсчитываются очень точно. Шагомеры на смартфонах часто дают ошибочные показания. Когда вы интенсивно жестикулируете или едете в транспорте по ухабистой дороге, смартфон засчитывает это как ходьбу. Браслет таких ошибок не допускает.
Вы всегда будете в курсе входящих звонков и сообщений. Браслет будет оповещать вас о них бесшумной вибрацией, которую невозможно не заметить. Даже если вокруг стоит грохот и звонка смартфона не слышно, вибрация не позволит вам пропустить важный звонок.
Вы сможете контролировать качество своего сна. Браслет поможет узнать, во сколько вы заснули и проснулись, как долго спали, сколько длились фазы легкого и глубокого сна. Ознакомиться со всеми этими сведениями вы сможете наутро, как только проснетесь. На основе этой информации браслет даст вам рекомендации насчет улучшения качества сна.
С вышеперечисленными функциями успешно справляются даже бюджетные браслеты. К примеру, за символические 1200 рублей можно приобрести Mi Band 2 от Xiaomi, одну из наиболее востребованных во всем мире моделей. Такую покупку может позволить себе любой желающий, а качество показаний она обеспечивает настолько же высокое, как и более дорогие аналоги.
Аргументы против фитнес-браслета
Пульс измеряется с большой погрешностью. Случается, что по результатам первого замера частота пульса якобы равна 90 ударам в минуту, а через пару секунд уже 110. Так что от этой функции нет никакой реальной пользы.
В браслете неудобно спать, но только таким образом можно получить информацию о качестве сна. Ночью нельзя спрятать руку под подушку, утром на запястье останутся следы от дыр в ремешке и от пульсометра.
Устройство не всегда удачно подходит к одежде. Чтобы отслеживать с помощью браслета свою физическую активность, его надо носить, не снимая. Однако он плохо сочетается с одеждой неспортивного стиля и совершенно не подходит к платьям. Даже если запастись стильными сменными ремешками из кожи или металла, капсулу с дисплеем спрятать не удастся.
Ремешки слишком легко рвутся и протираются. А еще с браслета можно слететь застежка. Резина на том участке, куда вставляют дисплей, в процессе эксплуатации расширяется, из-за чего капсула может выпасть и потеряться.
Сменные ремешки стоят недешево. Модели из силикона продаются в среднем за 300 рублей, парадные кожаные варианты стоят вдвое дороже. Силикон изнашивается и требует замены обычно раз в 3 месяца.
На коже появляется раздражение. Зуд, покраснение, малоприятные ощущения — вот распространенные последствия постоянного ношения браслета. Чтобы этого избежать, после купания гаджет надо насухо вытирать полотенцем и не давать воде затекать под него. Также его надо каждую неделю протирать антисептиком, ведь вокруг него собирается множество бактерий.
Подводим итоги
Как и все прочие гаджеты, фитнес-браслет обладает своими преимуществами и недостатками. Однако позитивные аспекты несомненно перевешивают, поэтому польза от такого приобретения точно будет. Гаджет рекомендован в первую очередь тем, кто с трудом привыкает к здоровому образу жизни и регулярным тренировкам.
Перед покупкой надо еще раз сопоставить плюсы и минусы устройства и определиться, для какой цели оно вам нужно. Сначала имеет смысл приобрести бюджетную несложную модель, чтобы понять, насколько эта вещь вам полезна, и не жалеть о потраченных средствах.